献给所有曾经不好意思说出“月经”两个字的人

01.为什么是5月28日？

因为平均月经周期是28天，每次经期大约5天。

528，好记又科学。

这一天叫世界经期卫生日，也叫国际月经日。

不是为了搞形式，而是想正正经经聊一件事：

月经，到底有什么好羞的？

02.先来几个冷知识，热热身

· 女生一生来月经约450次，相当于整整7年在流血。

· 每次血量50-80毫升，大概一小杯酸奶的量。

· 痛经的痛感，有时堪比心脏病发作。

· 月经血不脏，也不排毒——排毒靠肝和肾。

你看，月经本身不可怕。

可怕的是我们一直不敢好好说它。

03.关于月经，你可能信过这些“坑”

❌不规律就是有病

✅压力、熬夜、减肥都可能让它乱一次。连续3个周期不对劲再看医生。

❌不能洗头、不能吃冰

✅可以洗（淋浴），可以吃（不疼就行）。别盆浴、别剧烈运动。

❌痛经生完孩子就好

✅只有少数人运气好。子宫内膜异位症生了照样痛。

❌量越少越好

✅正常5-80ml。整个经期湿不透半片卫生巾才是问题。

04.来月经时，身体到底在经历什么？

不只是“肚子疼”三个字能概括的。

腹部：坠痛、腰酸、腹胀、腹泻或便秘

神经与情绪：疲劳、头痛、烦躁、易哭、失眠

全身：乳房胀痛、长痘、水肿、怕冷或燥热、狂想吃甜食

出现这些，别忍，去看医生

· 痛到无法下床

· 1小时湿透一张卫生巾

· 经期超过7天或不到21天就来

· 非经期出血

没有羞耻，没有隐瞒，只有科学和温柔。

05.当然，我们也有“不羞耻”的真心话

如果你的月经乱得像天气预报，

痛到怀疑人生，

或者产后大姨妈一直“不来也不走”。

安徽涵博健康集团医院妇科的医生不会跟你说“忍忍就好”，

只会认真帮你找原因。

健康这件事，不需要偷偷摸摸。

最后一句大实话，

月经不需要被神化，也不需要被隐藏。

它就是一个普通人体的普通功能。

世界经期卫生日，愿每一个她，每个经期：

不尴尬、不硬扛、不将就、不躲藏。

通讯员  严加婷
剪辑  张婷